kesihatan anda

Saturday, August 27, 2005

3 cara lari dari makanan

Apabila ingin berdiet, perkara yang paling sukar dilakukan ialah 'melarikan diri' daripada makanan yang lazat dan enak. LEbih lebih lagi jika makanan tersebut hidangan kegemaran. Berikut beberapa tip untuk menhadapi godaan makanan ini.

1. THINK FIRST - daripada anda makan apa sahaja yang terlihat oleh mata, lebih baik anda tanyakan pada diri anda sendiri dahulu, adakah anda benar benar ingin menikmati makanan tersebut.

2. MINUM BANYAK AIR - pastikan anda membawa sebotol air minuman/mineral walau kemana sahaja anda pergi. Ini untuk megelakkan anda daripada mengambil minuman ringan (soft drinks) apabila anda berasa dahaga. Selain daripada memangkas kalori, cara ini juga dapat megelakkan dehidrasi.

3. MAKANLAH DENGAN TERATUR - lebih baik memilih buah atau salad untuk menggantikan makan malam lengkap atau sarapan. Antioksida dalam buah dan sayur juga dapat membantu melawan sel sel radikal bebas yang dapat merosakkan kulit kerana sinaran matahari.

19 Comments:

  • At 1:39 AM, Blogger edbrinick63669457 said…

    Click Here Now Mortgage rates as low as 3.95%
    $150,000 mortgage for $494/mo. Other loan amounts available. Up to 4 lenders in 24 hours.
    Save money Click Here Now

     
  • At 11:00 PM, Blogger natan07 said…

    iansuryani...Thanks for the Blog. I am doing research on calcium and vitamin d and found your posts about 3 cara lari dari makanan to be very helpful. Thanks again.

     
  • At 9:23 PM, Blogger iansuryani said…

    dear natan

    no problem...

     
  • At 2:03 AM, Blogger bloggggggs said…

    A lot of interest in your blog and a great deal of discussion. New sites to surf nutrition vitamin site as it offers much of all the nutrition vitamin related products and is a highly recommended nutrition vitamin visit, or just surf these other great native remedies, herbal, and healthcare sites.

     
  • At 3:53 AM, Blogger Rockerz said…

    Hai, Di antara banyak blog yang saya lawati hari ini, blog anda antara yang hebat. Saya akan bookmark blog anda!

    Saya ada website kaya dengan cepat. Peluang kaya dengan cepat di sini.

    Lawatilah website saya bila ada masa lapang :-)

     
  • At 12:37 PM, Blogger Rockerz said…

    Hai, Anda mempunyai blog yang hebat! Saya akan bookmark blog anda!

    Saya ada website cara mudah buat wang. Peluang cara mudah buat wang di sini.

    Lawatilah website saya bila ada masa lapang :-)

     
  • At 5:12 PM, Blogger Rockerz said…

    Hai, saya suka membaca blog untuk menambah ilmu dan maklumat. Setiap hari sekurang-kurangnya saya lawat 20 blog. Blog anda adalah antara yang paling menarik untuk hari ni. Keep up the good work!

    Terlanjur saya di sini, tahukah anda apa yang TERHANGAT DI MALAYSIA. Sistem Menjana Wang Secara Automatik. Cuma bayar RM50 sekali seumur hidup dan lihat wang akan mencurah-curah ke akaun bank anda sampai bila-bila. Peluang cara mudah buat wang di sini.

     
  • At 9:19 PM, Blogger Karl Hiunzm said…

    Hai, Di antara banyak blog yang saya lawati hari ini, blog anda antara yang hebat. Saya akan bookmark blog anda!

    Saya ada website kerja dari rumah. Peluang kerja dari rumah di sini.

    Lawatilah website saya bila ada masa lapang :-)

     
  • At 11:13 AM, Blogger Jeego said…

    Hai, Anda mempunyai blog yang hebat! Saya akan bookmark blog anda!

    Saya ada website kerja dari rumah. Peluang kerja dari rumah di sini.

    Lawatilah website saya bila ada masa lapang :-)

     
  • At 12:59 PM, Blogger Khairul Nizam Zainon said…

    Hai, Di antara banyak blog yang saya lawati hari ini, blog anda antara yang hebat. Saya akan bookmark blog anda!

    Saya ada website jana wang automatik. Peluang jana wang automatik di sini.

    Lawatilah website saya bila ada masa lapang :-)

     
  • At 7:09 AM, Blogger Jeego said…

    Hai, Anda mempunyai blog yang hebat! Saya akan bookmark blog anda!

    Saya ada website jana wang automatik. Peluang jana wang automatik di sini.

    Lawatilah website saya bila ada masa lapang :-)

     
  • At 4:15 PM, Blogger Karl Hiunzm said…

    Hai, Anda mempunyai blog yang hebat! Saya akan bookmark blog anda!

    Saya ada website kaya dengan cepat. Peluang kaya dengan cepat di sini.

    Lawatilah website saya bila ada masa lapang :-)

     
  • At 2:56 PM, Blogger Khairul Nizam Zainon said…

    Hai, Anda mempunyai blog yang hebat! Saya akan bookmark blog anda!

    Saya ada website peluang perniagaan di rumah. Peluang peluang perniagaan di rumah di sini.

    Lawatilah website saya bila ada masa lapang :-)

     
  • At 4:41 PM, Blogger Jeego said…

    Hai, Anda mempunyai blog yang hebat! Saya akan bookmark blog anda!

    Saya ada website kerja dari rumah. Peluang kerja dari rumah di sini.

    Lawatilah website saya bila ada masa lapang :-)

     
  • At 3:48 PM, Blogger Rockerz said…

    Hai, Di antara banyak blog yang saya lawati hari ini, blog anda antara yang hebat. Saya akan bookmark blog anda!

    Saya ada website peluang perniagaan di rumah. Peluang peluang perniagaan di rumah di sini.

    Lawatilah website saya bila ada masa lapang :-)

     
  • At 2:44 AM, Blogger Karl Hiunzm said…

    Hai, Di antara banyak blog yang saya lawati hari ini, blog anda antara yang hebat. Saya akan bookmark blog anda!

    Saya ada website peluang perniagaan di rumah. Peluang peluang perniagaan di rumah di sini.

    Lawatilah website saya bila ada masa lapang :-)

     
  • At 3:24 AM, Blogger adam brown said…

    hello, i emailed you but got an error. anyway here's the reg cleaner i uses, this shit is good, don't stay without protection!

     
  • At 2:07 AM, Blogger Firnena said…

    Hmmm...nampaknya blog anda menjadi mangsa 'spamming' dari mereka yang tidak bertanggungjawab...Mengapa anda biarkan komen mereka di publishkan?

    Walaubagaimanapun, saya ada rahsia kesihatan serta kecantikan yang ingin dikongsikan bersama. Ia terdapat di:

    rahsiafirnena.com
    Sebenarnya, ini adalah ilmu kecantikan terunggul...kerana menitikberatkan kesihatan bagi menampilkan kecantikan. Bukan make-up atau senaman ringkas begitu saja. Check it out...

     
  • At 2:09 AM, Blogger Firnena said…

    Opps...link pecah. Maybe my mistake but you try link ni:

    rahsiafirnena.com
    thanks.

     

Post a Comment

<< Home