3 cara lari dari makanan
Apabila ingin berdiet, perkara yang paling sukar dilakukan ialah 'melarikan diri' daripada makanan yang lazat dan enak. LEbih lebih lagi jika makanan tersebut hidangan kegemaran. Berikut beberapa tip untuk menhadapi godaan makanan ini.
1. THINK FIRST - daripada anda makan apa sahaja yang terlihat oleh mata, lebih baik anda tanyakan pada diri anda sendiri dahulu, adakah anda benar benar ingin menikmati makanan tersebut.
2. MINUM BANYAK AIR - pastikan anda membawa sebotol air minuman/mineral walau kemana sahaja anda pergi. Ini untuk megelakkan anda daripada mengambil minuman ringan (soft drinks) apabila anda berasa dahaga. Selain daripada memangkas kalori, cara ini juga dapat megelakkan dehidrasi.
3. MAKANLAH DENGAN TERATUR - lebih baik memilih buah atau salad untuk menggantikan makan malam lengkap atau sarapan. Antioksida dalam buah dan sayur juga dapat membantu melawan sel sel radikal bebas yang dapat merosakkan kulit kerana sinaran matahari.
1. THINK FIRST - daripada anda makan apa sahaja yang terlihat oleh mata, lebih baik anda tanyakan pada diri anda sendiri dahulu, adakah anda benar benar ingin menikmati makanan tersebut.
2. MINUM BANYAK AIR - pastikan anda membawa sebotol air minuman/mineral walau kemana sahaja anda pergi. Ini untuk megelakkan anda daripada mengambil minuman ringan (soft drinks) apabila anda berasa dahaga. Selain daripada memangkas kalori, cara ini juga dapat megelakkan dehidrasi.
3. MAKANLAH DENGAN TERATUR - lebih baik memilih buah atau salad untuk menggantikan makan malam lengkap atau sarapan. Antioksida dalam buah dan sayur juga dapat membantu melawan sel sel radikal bebas yang dapat merosakkan kulit kerana sinaran matahari.
posted by ianz @ 11:02 PM
3 Comments:
At 9:23 PM,
ianz said…
dear natan
no problem...
At 2:07 AM,
Unknown said…
Hmmm...nampaknya blog anda menjadi mangsa 'spamming' dari mereka yang tidak bertanggungjawab...Mengapa anda biarkan komen mereka di publishkan?
Walaubagaimanapun, saya ada rahsia kesihatan serta kecantikan yang ingin dikongsikan bersama. Ia terdapat di:
rahsiafirnena.com
Sebenarnya, ini adalah ilmu kecantikan terunggul...kerana menitikberatkan kesihatan bagi menampilkan kecantikan. Bukan make-up atau senaman ringkas begitu saja. Check it out...
At 2:09 AM,
Unknown said…
Opps...link pecah. Maybe my mistake but you try link ni:
rahsiafirnena.com
thanks.
Post a Comment
<< Home